• cvičení na velkých míčích  s lehkým  úvodním zahřátím
  • doplněné posilování  o malé míčky, gumky, činky a pod.
  • lekce bez choreografií
  • posilovací a balanční cvičení
  • posilování a protahování, cviky zaměřené na vyrovnávání svalových disbalancí, posilování pánevního dna
  • při potížích se zády individ. upravené cviky