• velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení
  • zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 – 30 cm vysoký – tento stupínek může zvýšit intenzitu práce při cvičení oproti normálnímu aerobiku až o 30%!
  • redukuje tuky, aktivně zapojuje svalstvo dolních končetin a zároveň jde o cvičení šetrné k našemu kloubnímu a vazivovému aparátu
  • lekce složená z aerobních bloků a posilovacích sekvencí (střídání intenzity pro lepší metabolismus tuků)
  • využíváme STEPY značky Reebok