Pilates, gyro metoda

při tomto cvičení protahujeme a posilujeme celé tělo se zaměřením na STŘED – všechny cviky vycházejí z posílení jádra těla (břišních svalů a svalů spodní části zad)
základním principem metody PILATES je uvědomění si práce svalů při jakékoliv činnosti
důraz je kladen na správné dýchání, které okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve
pilates nevyčerpává, spíše dodává energii
vhodné pro zvyšení flexibility a vytvarování svalů, které budou dlouhé a štíhlé
je vhodný pro muže i ženy bez rozdílu věku, pro lidi trpících nadváhou, ženy po porodu, sportovce, tanečníky, apod.

nový cvičební systém, který systematicky a jemně procvičuje klouby a svaly rytmickým vlnivým pohybem s důrazem na posílení střední části těla
provádění cviků je jednoduché, vyžaduje pouze vyvinout určitou vnitřní sílu, flexibilitu a vytrvalost
cviky jsou synchronizované s dýcháním
tvaruje tělo, zlepšuje držení těla, přispívá ke štíhlosti a protáhlosti svalů, zlepšuje držení těla, kloubní pohyblivost, zvětšuje svalovou sílu a vytrvalost, redukuje stres a dodává energii