Pilates

Nováčci se při nácviku Pilates metody často diví, že tak nepatrné pohyby mohou mít tak výrazně prospěšný účinek.

 

• při tomto cvičení protahujeme a posilujeme celé tělo se zaměřením na STŘED – všechny cviky vycházejí z posílení jádra těla (břišních svalů a svalů spodní části zad)
• základním principem metody PILATES je uvědomění si práce svalů při jakékoliv činnosti
• důraz je kladen na správné dýchání, které okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve
• pilates nevyčerpává, spíše dodává energii
• vhodné pro zvyšení flexibility a vytvarování svalů, které budou dlouhé a štíhlé

Komu jsou učeny lekce PILATES

• pro umělce, tanečníky, pro které je důležitá koncentrace a kondice
• pro sportovce
• pro lidi s chronickou bolestí zad
• pro lidi s nadváhou
• pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním
• pro lidi trpící stresem
• pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
• pro těhotné

Na rozdíl od mnoha jiných metod tělesného cvičení je pro Pilates přístup charakteristický důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku.

GYRO metoda

• nový cvičební systém, který systematicky a jemně procvičuje klouby a svaly rytmickým vlnivým pohybem s důrazem na posílení střední části těla
• provádění cviků je jednoduché, vyžaduje pouze vyvinout určitou vnitřní sílu, flexibilitu a vytrvalost
• cviky jsou synchronizované s dýcháním
• tvaruje tělo, zlepšuje držení těla, přispívá ke štíhlosti a protáhlosti svalů, zlepšuje držení těla, kloubní pohyblivost, zvětšuje svalovou sílu a vytrvalost, redukuje stres a dodává energii