Express fit/kruhový trénink

FUNKČNÍ TRÉNINK - zábavná forma účinného cvičení  

Tento FUNKČNÍ TRÉNINK je intenzivní, zábavné a velice efektivní a motivující cvičení, které Vás rychle dostane do formy!!!

  • jednoduché cviky – jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
  • zábavná forma – střídání a obměna cviků
  • motivující cvičení – na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
  • posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
  • variabilní cvičení – cviky se každý trénink trochu obměňují
  • procvičení všech svalových skupin
  • zrychlení metabolismu a zpevnění postavy

Smyslem tohoto tréninku je procvičit celé tělo a všechny svalové partie. Obvykle se cvičí celé tělo v několika cyklech při minimálních přestávkách mezi sériemi.

Využívá se lehkých vah s krátkými přestávkami a vícero opakování.